ШЕЯ ЖУРАВЛЯ

«Шея журавля» - это одно из самых эффективных упражнений комплекса "Синг Шен Джуан", позволяющих получить быстрый результаты при решении проблем в области шеи и головы.

Для решения проблем со здоровьем мастер Ли Минь в первую очередь рекомендует заняться шеей. Если научитесь правильно делать это упражнение, то нет необходимости в выполнении любых других упражнений для шеи. Если вы решите проблемы шеи, то 85% всех болезней уйдут.

Это упражнение особенно эффективно для людей с такими проблемами как:

- высокое давление,

- плохая память,

- проблемы со зрением,

- головные боли,

- появление шума в ушах,

- нарушение сна и плохое настроение,

- онимение и боли рук.

Все это влияет на здоровье внутренних органов.

ОТКРЫТОЕ СЕРДЦЕ

Здоровье всего организма сильно зависит от нашего настроения. Упражнение «Открытое сердце» позволяет быстро улучшить/восстановить психоэмоциональное состояние, что улучшает циркуляцию энергии ЦИ во всём теле. Также это позволяет раскрыть истинный потенциал человека.

Практика «Открытое сердце» - это простое и не требующее особой подготовки упражнение для оздоровления вашего сердца, освобождения от энергетических блоков. Эта практика способствует естественной гармонизации эмоционального состояния. Все движения совершаются плавно и непрерывно. Упражнение "Открытое сердце" убирает все негативные эмоции, такие как гнев, раздражение, обида, злость, апатия, депрессия, стресс.

РЕЛАКСАЦИЯ ПОЯСНИЦЫ

Упражнение мощнейшим образом расслабляет поясницу, убирает все блоки, скованность и боль в поясничном отделе позвоночника.

Поясница - это корень жизни, источник энергии. Влияет на общую энергию человека. Здоровье всего организма зависит от здоровья поясницы.

Это упражнение поможет людям с такими проблемами как:

- грыжа позвиночника и протрузии,

- опущение почек,

- онемение и боль ног,

- проблемы мочеполовой системы,

- плохой сон и плохое настроение.

Выполнять упражнение можно в любое время суток, противопоказаний нет. Главное - делать упражнение медленно и расслабленно, наблюдая за ощущениями в теле, особым образом в области поясницы. Например, приседания нельзя сразу делать очень низко, важно чтобы было комфортно телу.

ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ

Упражнения помогут людям с

- высокой нагрузкой на колени,

- возрастной дифформацией,

- травмой коленей,

- растяжением связок.

Упражнения позволяют укрепить коленный сустав, а так же мышцы нижних конечностей.

1. Изучение и повторение упражнений

2. Вопросы и ответы

3. Изучение и повторение упражнений

4. Вопросы и ответы

длительность занятия 30-40 минут

После каждого урока предусматривается домашнее задание. Отчет о выполнении задания вы пишете в группе WhatsApp. Задание проверяется и комментируется Мастером.

Базовый уровень

Освоите правильную технику выполнения упражнений.
Научитесь расслабляться при выполнении упражнений.
Узнаете как правильно самостоятельно выполнять упражнения

Продвинутый уровень

Научитесь взаимодействовать с энергией ЦИ и использовать ее для оздоровления
Освоите технику глубокого расслабления
Научитесь применению упражнений в жизни для получения мастерства и тотального решения проблемы.

МАСТЕР ЛИ МИНЬ

Инструктор Тайцзицюань (стиль Хун, Ян)
Инструктор оздоровительного и лечебного Цигун
Основатель центра китайской культуры «Хэдао» (Москва)

У кого учился мастер Ли Минь:

Учитель высокого уровня Ли Чугунг из г. Цзинянь (столице провинции Шаньдун), у которого Мастер Ли Минь на протяжении многих лет изучал Тайцзи стиля Чень в передаче ХонгШи.
Заслуженный мастер Ма Чан Фу, преподававший Тайцзицюань стиля Ян.
Известный в Китае Цигун-терапевт профессор Ли Шаобо, создатель знаменитого метода Цигун «Чжен Ци» («Движение первоначальной энергии»).